Bailar no debe tratarse solo como una recreación, sino como una actividad que permita mejorar nuestra salud física, emocional y mental, considerado un ejercicio completo y que puede practicarse a cualquier edad, indicó la Delegación Guerrero del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Cuando una persona baila con regularidad, realmente está haciendo los tres tipos de ejercicios esenciales en una sola actividad: El baile es un ejercicio aeróbico como correr, caminar o nadar; es un ejercicio de fuerza, como alzar pesas; y también es un ejercicio de estiramiento.
La especialista deportiva del Centro de Seguridad Social (CSS) en Acapulco, María de los Ángeles Chavelas Lobato, detalló que todos los tipos de baile exigen una gran fuerza muscular en partes específicas del cuerpo, las cuales serán indicadas por su instructor.
Al bailar, se ejercitan una gran diversidad de grupos musculares simultáneamente. El resultado es que si se practica el baile al menos dos o tres veces a la semana repitiendo movimientos, se estará dando al cuerpo un buen entrenamiento de fuerza.
“Es una manera de ayudarnos a nuestra salud porque trabajamos todo nuestro sistema esquelético, todo nuestro sistema circulatorio, así que tiene muchos beneficios la práctica de baile”, comentó la instructora deportiva.
La especialista deportiva indicó que estas clases son todo el año y participan personas de todas las edades, ya que además de contribuir en su buena salud, sirven para crear un ambiente de sana convivencia, unión familiar y de amistades.
En los CSS del IMSS en el estado, se imparten clases de baile, zumba y ejercicios aeróbicos, en los que pueden ser aprovechados por derechohabientes y no derechohabientes e incluirlos a su estilo de vida activo y saludable.
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